domingo, 29 de noviembre de 2009

CURTIDA PER GAUDIR I EMMARCAR!!! 400 km i 7370 m+

Això ja feia dies que estava molt parat i el mono per fer una bona esparrecada de terreny anava creixent i creixent fins que.... FINALMENT HA ARRIBAT UNA ALTRA TRINXADA, i akesta vegada TRINXADA DE BIELES MÀAAAAAXIMAAAA!!!

Si si, les previsions meterològiques no pinatve massa bé però.... GASS AKI I GASS ALLÀ!!!

Fa pok que he canviat la roadkbike i ara l'he d'ensenyar fins arribar al punt de que la bici i jo hem de formar una sol ésser que kuan un es fa mal l'altre també li fa mal. Per cert, ara la bike és la PINARELLO FP3:13 CARBON amb grup Champagnolo Chorus full carbon 11s i llantes fulcrum racing zero.


Quan em vaig llevar el divendres els núvols impregnaven el cel però també li donaven un toc de grandiositat i de curiositat. Punt de sortida: Ripoll. Suposadament la temperatura era d'uns 3 graus i cumenxem la surtida a les del amtí direcció Campdevànol, la carretera estreta i poc trànsit (això es bo). Passo pel bonic poble de Gombrèn seguit de la Pobla de Lillet i la Guardiola de Berguedà. A partir d'aquí, vaig començar a enfilar direcció Saldes enmig d'una boira pixanera que donava morbo a la curtida!! just abans de Saldes el temps va canviar radicalment i es va alçar un gran Pedraforca davant meu il.luminat per un sol brutal!!!! Vistes impressionants i el comportament de la PINARELLO brutal. Pfuaaaaaaaaaaaaaaaa

Café i llet a Gòssol i cap a la Seu d'Urgell falta gent. Vaig esparrecar el Col de la Trapa, El Coll de Tossa i el Coll de la Trava. Aquest últim amb caiguda inclosa ja que vaig relliscar amb una bassa d'oli que hi havia a l'asfalt AGRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR!!!!! Per sort, la bici bé, jo una ferideta de no res!!! Vaig arribar a la seu amb uns 110 km a les cames!!!! Bones sensacions!!! els mossos d'esquadra em van veure esangrantat i em volien portar al cap XDDDDD!!!! Lerdussssssssss Gasss i a pedalar homeeeeeeeeeee!!!!

La seu d'urgell direcció Puigcerdà, no vui pas saber la mitjana k vaig fer pk va ser terrible (no he tingut temps de descarregar l'entreno del polar a l'ordinador). Com no s'ha de buscar la millor carretera i per fer la Collada de Tosses vaig pujar per alp direcció la Masella. Bones rampes i bones vistes també!!!! El 39 s'aguanta sense problemes!!! Béeeeee Faig cap de porc (Collada de Tosses) i ara el millor: tot baixada fins a Ripolll GASSSSSSSSSSS i aparteu a les criatures k anem amb sabata plana arran d'alfombraaaaaaa!!!!!!
Total 211 km amb 3770 m+ i 7h 50 min pedalant!!!!!!!!!!! Haurem d'allargar la maneta del gas pk....


Dissabte matí em llevo a les 7:30 i amb 0 graus de temperatura baix amb la PINA (Pinarello) cap a terres franceses Recorregut: Molló - Prats de Molló - Molló (46 km amb 1100m+) amb vistes brutals al golf de Roses i al Canigó. Després dos hores d'entreno de tronc superior, dinar i 80 km més amb roadbike. Recorregut: Molló- Sant Joan de les abadesses- Coll de Santigosa - Olot - Coll de Capsacosta- Camprodon - Molló. (1500 m+) On FIREEEEEEEEEEEEEEE Per cert, amb assistencia parental arribant a Olot!!!! XDD

Per acabar d'aprofitar el cap de setmana hem agut de fer un esforç ja que el vent ha estat molt fort però tot i així hem fet 23 km BTT pel matí per al peu de la Muntanya de Costabona i, a la tarda 40 kilometrets més amb la PINA per acabar d'esparrekar-hooo tot!!!!

Números totals dels 3 dies: exactament 400 km amb 7370 m+

Akesta ja la pudem apuntar al currículum que també és de les bonesssssssss!!!!!! Gassssssss i sobretot Gassssss amb SALUT, CURTIMENT I BON AMBIENT!!!!!

lunes, 2 de noviembre de 2009

Cap de setmana a full (16 hores i 6000 m+)

Acabat l'XM Duathlon Series Salomon és l'hora del començament de les competicions hivernals. Aviat serà el seu inici i també serà el moment de controlar les hores d'entrenament per no sobreentrenar. Aquest cap de setmana ha estat l'últim que he pogut fer el màxim de metres de desnivell possible i la veritat és que ha estat massa guapo (els números ja ho diuen tot: 16 hores i 6000 m+).
Després de fer una setmana en descans mooooolt actiu (XDDDD) aquest dissabte va tocar reemprendre l'esparrecament. Pel matí com no volta en BTT a mans de la meva millor amiga (l'SCOTT SCALE), una màquinaaaaaaa d'esparrecar terrenuuuu.

La volta en BTT va ser de 2h 45 min a bon ritme amb uns 1600 m+. Volta molt maca per la zona de la Vall de Camprodon. Com que no en teniem prou i perquè l'atre meva amiga (DITEC 890) no s'enfadés, va ser hora de fer una volta en bici de carretera de 3 horetes amb 1000 m+. Vam baixar a la zona de la Garrotxa i vam tornar a pujar fent una bona série al port del Capsacosta. Bé bé bé bon dissabte però el millor encara havia d'arribar amb la megaesparrecada del diumenge. Pfuaaaaaaaaaaaaa!!!!!

L'aventura comença el dissabte al vespre que vaig a buscar a en Xavi Descarrega a Ripoll perquè es queda a dormir a casa. Fem un bon sopar i cap a dormir perquè l'endemà ens vam aixecar a les 4:40 de la nit per anar a arrugar les muntanyes de Vallter corrent. Espectacular, la primera pujada 1100 m+ de tirón. La companyia de curtits immillorable i el paisatge brutal amb les primeres congestes de neu incloses. El números finals de la volta a peu van ser de 8h 15 min i 3039m + fent diferents cims d'entre 2600 i 2900 m d'alçada com són el Bastiments (2881m); el Gra de Fajol Gran (2714m), el Gra de Fajol Petit (2540 m), el Pic de l'Infern, el Pic de la Tossa del Gegant; el Torreneules...entre d'altres. Tot això caranejant una increíble carena amb vistes del Puigmal fins arribar al refugi de Coma de Vaca i fer l'última rampa fins a l'estació d'esquí de Vallter. Com podeu veure en la foto següent la cara a curtits ho diu tot!!!!
La volta va ser brutallllllllllllll!!!!! Fem dit fins a Molló per dinar una mica i com que no en tenim prou, agafem les mountainbikes i anem a fer la pista d'Espinavell direcció Setcases fins a la Collada Fonda (1900m). La pujada és de 800 m+ i hem fet dues séries inhumanes per acabar de trinxar-ho tot. GASSSSSSSSSSS Un cop a dalt, hem baixat A FONDUUUUUU pel corriol que baixa per Puigmoscós (una mica més i ens mengem a dues persones). Dues horetes més de BTT.
No sé com encara estem vius però és una volta d'aquelles per posar al currículum sisisisisisi i....GASSSSSSSSSSSSS!!!!!
La setmana vinent comença el circuit de duatlons de muntanya a Vallfogona (s'hi haurà d'anar). XDDDD

L'ENTRENOO EN BONES COMPANYIES ÉS PER EMMARCARRRR!!!!!!